Социальные сети спасают рассудок молодых людей
Молодые люди приносят большие жертвы в борьбе с пандемией. Мозг подростков настроен на обучение через социальное взаимодействие, а их тела созданы, чтобы реагировать на это. У них повышенная чувствительность к наградам от друзей, с которыми жизнь кажется намного лучше. Тем не менее, по соображениям безопасности - преимущественно по соображениям безопасности - им пришлось отложить очень многое из этого.
К счастью, у них все еще есть социальные сети и сетевые сайты для удаленного и безопасного подключения. COVID-19 делает цифровые технологии более жизненно важными для молодых людей, вытеснив их почти за одну ночь из школ, спортивных состязаний и театров в свои дома, где единственный способ связаться со сверстниками может быть через телефоны и компьютеры.
В результате пандемия перевернула сценарий экранного времени. Время работы в сети резко возросло, поскольку молодые люди все чаще используют экраны в школе, а также для развлечения. Этот сдвиг заставляет нас говорить об очень важной, но игнорируемой проблеме - не об утомленных, необоснованных дебатах о часах экранного времени, а о том, как время, проведенное в сети, можно использовать на благо молодых людей.
Проблемы с психическим здоровьем появились раньше мобильных. Этот разговор полезен, потому что неверно говорить, что это поколение находится в кризисе, вызванном телефонами и экранным временем. На протяжении десятилетий каждый четвертый или пятый молодой человек страдает психическим расстройством. Эту проблему нельзя решить внезапным отключением телефонов - если бы только ответ был таким простым. Хотя в последние годы уровень депрессии, беспокойства и одиночества растет, сегодняшняя молодежь - это стойкая группа с множеством сильных сторон. У них дела идут лучше, чем у других поколений: они с большей вероятностью закончат среднюю школу, менее склонны к насилию или употреблению наркотиков и алкоголя.
Но эта пандемия бросит им вызов. Предыдущие спады и потрясения на долгие годы сказывались на психическом здоровье молодых людей. Родители и учителя должны быть готовы к большему количеству проблем с психическим здоровьем и к резкому увеличению числа молодых людей, ищущих поддержки в Интернете, учитывая, что многие из них в автономном режиме были лишены поддержки.
Время перед экраном и психическое здоровье подростков.
Мои исследования посвящены психическому здоровью подростков, особенно депрессии и тревоге, в эпоху цифровых технологий - фактам, страхам и тому, о чем нам следует думать в будущем. Мы обобщили недавние результаты нескольких исследований. Они выявляют лишь небольшие и часто противоречивые ассоциации между экранным временем, социальными сетями, депрессией и тревогой. Короче говоря, множество исследований, посвященных экранному времени, мало что раскрыло клинического или практического значения и не смогли пролить свет на направление каких-либо причинно-следственных связей между экранным временем и психическим здоровьем.
Действительно, наше исследование, отслеживая молодых людей с их мобильных телефонов, показало, что дни, когда они больше связаны - когда они больше используют социальные сети, - это времена, когда они более счастливы и меньше страдают от депрессии. Другие, которые наблюдали за подростками в течение долгого времени, обнаружили, что использование социальных сетей не предсказывает более позднюю депрессию, но более ранние депрессивные симптомы действительно предсказывают использование социальных сетей в будущем. Возможно, когда подростки находятся в депрессии и тревоге, они по-другому взаимодействуют с социальными сетями.
Социальные сети могут быть спасательным кругом для молодых людей. В идеале мобильные телефоны могут быть терапевтом в кармане: службы текстовых сообщений и кризисные текстовые сообщения отлично зарекомендовали себя в предотвращении самоубийств. Цифровой мир предлагает возможности для общения с молодыми людьми, которые никогда не получали психиатрических услуг. Но нам не удалось извлечь выгоду из возможностей, например, проектируя только для взрослых и детей и не инвестируя в те виды онлайн-коучинга, которые могут понравиться подросткам как подлинные для их ушей.
Воспитание одинаково онлайн и вне дома.
Хорошая новость заключается в том, что, хотя мобильные телефоны широко распространены среди этого поколения, основные потребности детей и подростков остаются в основном неизменными. Молодым людям по-прежнему необходимы социальные связи и участие сверстников. Они нуждаются в поддержке со стороны родителей, чтобы защитить их и помочь им управлять рисками. Так же, как когда они не в сети, в своей онлайн-деятельности они нуждаются в мониторинге и поддержке со стороны лиц, обеспечивающих уход, с которыми они могут открыто общаться.
Семьи часто конфликтуют из-за количества времени, которое молодые люди проводят в сети, но мало говорят о том, как они проводят это время и почему. Чаще всего проблема заключается не во времени экрана, а в конфликте. Родители должны узнавать, чем молодые люди занимаются в Интернете. В основном они смотрят видео, общаются с друзьями из своих оффлайн-сетей, решают основные задачи в школе и встречаются. Мы можем спросить молодых людей о том, как они провели день в Интернете, о том, с кем они были и что видели. Попросите детей провести вас через день цифровых технологий.
Хороший вопрос, который следует задать себе и своему ребенку: хотите ли вы общаться, создавать или вносить свой вклад? Это те виды деятельности, которые, по словам молодых людей, приносят наибольшее вознаграждение. Спросите, поддерживают ли социальные сети их благополучие и счастье. Наверное, да. Если родители выключают экран молодого человека, они должны сделать паузу и спросить, что они отключают. Это просто экран или связь ребенка с важной сетью, друзьями и способы справиться с тревогой? Родители должны знать, что их опасения по поводу слишком большого количества экранного времени не подтверждаются доказательствами того, что это приводит к клинической депрессии. Нам нужно больше узнать о том, как цифровой мир влияет на наших детей, но до сих пор в разговоре преобладали страхи, а не факты.
У родителей есть возможность играть онлайн с молодыми людьми. Мне не нравится Fortnite (хотя танцы меня все больше привлекают!), но я играю в него со своим сыном, чтобы убедиться, что это безопасно, и понять, почему его так тянет к нему. Дети часто любят делиться тем, что они узнали, поэтому у них есть возможность сотрудничать и учить. Может быть, для этого нужно выделить время, чтобы совместно создать видео в TikTok или подружиться со своим ребенком в Instagram. У вашего ребенка может быть вторая учетная запись только для друзей, но это нормально: мы также хотим, чтобы у молодых людей было уединение и пространство для общения, чтобы мы не смотрели им через плечо.
Смотрите на ребенка, а не на экранное время.
Мы советуем родителям, которые беспокоятся о времени перед экраном, сначала проверить другие проблемы, прежде чем выключать их. Высыпаются ли дети? Проводят ли они время со своими друзьями? Если все идет хорошо, то экранное время, вероятно, не проблема. Также помните, что использование цифровых технологий развивается по мере взросления подростков. Вначале это может быть немного сложно и требует поддержки. Но по мере того, как они достигают подросткового возраста, они начинают понимать, какие занятия приносят наибольшее удовлетворение и как оставаться в безопасности, когда они перемещаются самостоятельно. Когда молодые люди достигнут студенческого возраста, многие будут использовать цифровые инструменты, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей, с которыми они видятся реже. Они часто сообщают, что рационализация своей цифровой жизни стала менее драматичной и более соответствующей их интересам и целям.
Если им сложно заниматься офлайн-деятельностью, то онлайн-активность также может быть проблемой. Например, если издевательства происходят в автономном режиме, более вероятно, что проблема возникнет в сети. Учителя и родители, которые смотрят на молодых людей офлайн, часто не удивляются, обнаружив, что они также испытывают проблемы в сети. Простой принцип предлагает хорошее руководство: смотрите на ребенка, а не только на экран.
