Как быстро похудеть после беременности?
Вот, наконец, прошёл адаптационный период и роддом остался лишь в воспоминаниях. Доктор наверняка прописал послеродовой корсет, который теперь помогает мягко и без особых усилий уменьшить размеры, предательски выпирающего, живота.
Первый месяц матка будет сокращаться и уменьшаться, но растянутые мышцы и накопленный (неизбежный) жирок не уйдут за это время. Придётся смириться и немного подождать. Настанет момент и можно будет начать усиленную работу по возвращению пресса. Главное не перестараться. Бывает, на почве постоянного недосыпа и недоедания, женщина обнаруживает, что после родов сильно похудела. Не лишайте ребёнка радости хорошо кушать ради своей фигуры.
И снова: «Здравствуйте!»
Мама судорожно ищет в интернете информацию по запросам: как похудеть после беременности? Можно ли худеть после беременности? Нужно. Сначала морально успокоиться. Полнота, приобретённая за время вынашивания малыша, была обязательной. Сложно представить хоть одни роды без неё. Полтора килограмма жира в боках и области живота вскоре поддадутся сжиганию. На длительный период предстоит кормление грудью. Оно предполагает строгую диету, о которой подробно рассказывает патронажная медсестра и участковый педиатр. Чтобы крошку не замучили газы и колики, придётся следить за каждым проглоченным кусочком. При грудном вскармливании похудеть после беременности можно быстро и эффективно.
Если малыш искусственник, и кормление грудью по каким-либо обстоятельствам не состоялось, диету никто не отменял. И интернет это подтвердит. Правильное дробно-рациональное питание снова становится главным спутником на пути к стройности. Только теперь кисломолочные продукты можно покупать обезжиренные и яйца есть без желтков.
Возвращаемся к жизни
Похудение после беременности и родов начинается, когда забитый повседневными заботами день, стал длиннее и свободнее. Можно выделить час на занятия спортом. Можно приобрести небольшие гантели. Некоторые мамы умудряются заниматься физкультурой одновременно играя с малышом. Тут важно соблюдать предельную осторожность и выбрать самые безопасные упражнения. Переполненную молоком грудь подтянуть не получится. Заниматься этим до конца вскармливания не лучшая идея. Попу хорошо прокачивать, укачивая ребёнка на фитнес-боле.
Важно не забывать употреблять необходимое количество жидкости и не перенапрягать мышцы. Иначе последующий тонус и боли в мышцах будут сильно мешать в уходе за малышом.
Терпение и труд
Пресс, упругие ягодицы, стройные ноги, подтянутые руки – всё это красивый результат большого усилия и воли. Пока первая потребность в красоте своего тела не будет приведена в действие женщина не обретёт гармонию и покой. Когда вы нашли своё оптимальное решение вопроса: как похудеть после беременности, на пути к этому нужно не забывать, что всё восстановится не сразу, уйдут месяцы. Учтите, прежде всего вы мама самого драгоценного малыша, которому важен не ваш внешний вид и состояние тела, а родное тепло и постоянное присутствие рядом.
